【筋トレ】脂肪燃焼、腹筋、運動不足解消、メンタル改善…これらに絶大な効果を発揮する  「マウンテンクライマー」が話題に!

Seiyaさんのツイート

・脂肪燃焼
・腹筋を鍛える
・運動不足解消
・脳へ血流を回しメンタル改善

これらに絶大な効果を発揮する

「マウンテンクライマー」

難易度は低いが、アスリートも行う超効果的な有酸素系トレーニング。

やり方は下のコメント欄で解説している。

筋力トレーニング(きんりょくトレーニング)とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。目的の骨格筋へ抵抗(resistance)をかけることによって行うものは、レジスタンストレーニングとも呼ばれる。ウィキペディア

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みんなの反応
  • 独房筋トレ!有名
  • これで腹筋って作れるんですか?
  • 体感トレーニングに追加しよっと
  • ジャストドゥイット
  • 6セット目くらいからきつすぎて膝が上がらなくなってきました🤣
  • 見た目以上にきつかったです… 継続してみます!


編集部
これ、見た目以上にキツイんですよね!最後らへん足が上がらなくなります!

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